こんにちは。 3歳と6歳を育てながら少ないもので適当に暮らしています。 スタンフォード式 最高の睡眠を読みました。 寝ても疲れがとれず、朝から眠い私 眠りの借金、「睡眠負債」とは？ 「睡眠負債」とは 睡眠負債をなくすには？ 週末の寝だめは効果がない…