じぶんブログ

ミニマム親子のミニマルな暮らしと育児

2018-09-14から1日間の記事一覧

「スタンフォード式最高の睡眠」を読んで実践していること。

こんにちは。 3歳と6歳を育てながら少ないもので適当に暮らしています。 スタンフォード式 最高の睡眠を読みました。 寝ても疲れがとれず、朝から眠い私 眠りの借金、「睡眠負債」とは? 「睡眠負債」とは 睡眠負債をなくすには? 週末の寝だめは効果がない…

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