じぶんブログ

ミニマム親子のミニマルな暮らしと育児

好きな物を食べながらダイエットします

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秋に飽き飽きしてきたわ

 

 

 

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バイ~ ヤバイ

 

 

(↑「ホンマでっか!?」調でお願いします)

最近たるんでいたので、ユニクロのスキニーデニムが入らなくなりそうです

じぶんに厳しく、あえてぴったりサイズを買ってしまいました

 

ミニマリストボトムスは数少ないボトムスなので、入らなくなったら困りますよね

内心かなりあせっています

 

ダイエットでもしてみようと思います 

 

 

 

■関連記事→秋、なぜか気分が沈む・・・私が試した3つのこと - じぶんブログ  

 

 

 

 

ぷにぷに

 

 

私は、少し細めなつもりですが、出ている部分がぷにぷにしてるので

あまり痩せているようには見られません

 

要するに筋肉がないのです。たぶん

 

少しでも太ると、そのぷにぷにが、目立ち、太って見えます

 

年々、痩せにくく、太りやすくなってきてます

危機感、感じます

 

やっぱりウォーキングかなあ(かなり腰が重い)

 

 

 

3日で1.5kg太る

  

 

わたしは市販のお菓子をなるべく食べないようにしています

 

でもちょっと高いお菓子とか、手作り系は気にせず食べます

 

これはダイエットというよりは、添加物が気になるからなのです

 ■過去記事→【ヨガ・食事・習慣】私の体調管理方法 - じぶんブログ

 

 

 

でも最近、うっかりはちべえ

買ってしまいました

 

 

なんでこんなに買い込んでしまったのか!?

 

3日間無心に食べ続けた結果、1.5kg増

 

しかも何もしたくない病を発症していたので、ヨガもさぼるという…

判断力が鈍っていたんですかね

 

こんなに早く結果が出るとは驚きだわ!

 

 

 

レコーディングダイエット始めました

 

 

ダイエットと言っても、食べるのをやめるんじゃなく、

何を食べたのか記録して、嫌というほど意識するだけです~

 

意識意識。


なのでブログに公開しておきますね

ちなみにごはんは、かなりの粗食なので、おやつだけです 

 

昨日のおやつはこちら

 

これでもだいぶがまんしました

ほ~ら、何食べたかめっちゃ意識したぞ!

 

これマインドフルネスぽいかな?? 

 

 

 

すごい記事を見つけた!

 

 

イムリーな記事を見つけました

ほんとうにありがとうございます!

 

 

minimalist-fudeko.com

 

 

そしてこのくだりは特にガツンときました

いつも睡眠不足で、スイーツや加工食品、ジャンクフードをいっぱい食べていて、ろくに運動せず、会社ではストレスの多い仕事をして、帰宅後は何もせず3時間ぐらいテレビを見て、夜はスマホのゲームをして夜中に就寝。

朝は目覚まし時計で起こされて、駅まで走っている。

こんなライフスタイルの人は、砂糖断ちをする準備が整っていません。

まず、まともな時間に布団に入るとか、加工食品を控えるといったことから始めて、徐々に生活習慣を改善し、その後砂糖断ちしたほうが成功率があがります。

こ、これは過去の私のことか??

ど、どこかで見てましたか??

砂糖断ちに関する記事ですが、ダイエットにもかなり役立つと思います

 

人が甘い物を食べすぎてしまうもっとも大きな要因はストレスだと思います。

ストレスはかなり関係あるもようです

 

 

やっぱり無理にダイエットするのではなくて、

生活習慣から改善するのが得策なのだなー

 

 

 

まとめ

 

 

ストレスは良くないので、

ひとまず好きなものをめっちゃ意識しながら食べつつ、

生活習慣をあらため、

少しずつダイエットしようと思います

ボトムを買い換えるのはごめんだよ

 

でもストレスはどうにもならんなあ、困った

育児は止まらないので、転がり続けるローリンストンなのです

今度はストレス対策も考えてみようと思いました

 

 

 

 

★そして今回からカスタムURL、というのを取り入れてみます!

アルファベットを入力するのが、こんなにしんどいとは思いもよらなかった

えいごにがて。

失敗したッ!はてなブログでは絶対にカスタムURLを使うべき - milehack.com

 

 

おわり 

 

 

 

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