疲れて気分が乗らない時の対処法。とりあえず手を動かす

みなさまこんにちは

料理は苦手、掃除は好きな30代の専業主婦です。2歳と5歳、2人の幼児を育てています。だるい梅雨の季節ですがお元気でしょうか？？

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定期的にやってくる原因不明の不調

栄養不足＆睡眠不足？疲労？ホルモン？

とにかくイライラする。頭痛。疲れて気分が乗らない。掃除機はかけるが、ご飯も食べたくない。（もちろん作りたくない）

でも大人なのでそうはいってられません。そんな時にちょっとだけ効いた方法がありました

とりあえず、手を動かす

めっちゃしんどいですけど…とにかく目の前のあるものを、一つでもいいから片付ける、掃除をする。一つ取り掛かると流れで作業することができます。もちろん最低限だけにします

「いやいや、何言ってんの。疲れてそれができないから困ってるんだよ！！」と思っていましたが、思い切ってやってみると、なぜだかこころも少しだけすっきり。物が少ないおかげで片付けにかかる時間も減っていたのだと気付きました

ヒントをもらったユキコさんのブログ

▼心に余裕が生まれる＊後回しにしない習慣づくり。 : ゆとりあるシンプルな暮らし

それでもなかなか腰があがらないもの。ポイントはやらないとどうなるか明るい未来の（あるいは恐怖の）シュミレーションをすることです

いますぐやる→旦那さんが帰って来てもとりあえずケンカにならない！
後回しにする→旦那さんが帰ってきたら怒られて、不毛なケンカがはじまる…など

最低限、片付けた結果

片付けた後、「やってよかった」といつも以上に思ったのです

不毛なケンカをするくらいなら片付けた方が100倍ましだと気付きます。片付けると視界がスッキリするのでイライラも軽減されました。とりあえず子供たちの世話だけして、じぶんの晩御飯は後で食べればいいのだ、とかね

スマホは見過ぎないようにする

しんどいと、つい解決策はないかと検索してしまいます。待った～～！その時間もったいないよ～～！しかも悩みがぼんやりし過ぎていて全く役に立ちません。「野菜不足だったー！」「睡眠不足だったああ～～」「やっぱストレスかあ」とか、むしろ今までの不摂生を後悔するだけです。このブログもネットの情報だけどね♪

答えはいつもじぶんの中にあります