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じぶんブログ

ミニマム親子のミニマルな暮らしと育児

ウォーキングをはじめました。10分だけでも一日が変わる

健康 育児 ウォーキング
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連日のレコーディングダイエットに、お付き合いくださったみなさま

ありがとうごさいました!

 

 

やっとこさ、ダークソウルから抜け出せそうです

 

旦那さんの好きなゲームの名前もダークソウルです

 

 

心とからだは繋がっていますので、ダイエットにも先が見えてきた

というわけです

 

 

 

ついに、ずっとやりたかったウォーキングも始めることができました!

 

 

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育児中だから、ウォーキングは朝にする

 

  

私がウォーキングをするのは、なんと2年半ぶりです

 

 

ウォーキングについての本や、健康系の本を読み漁り、

「夕方ウォーキングをするとよい」と書かれているものが結構多かった

 

【参考サイト】こんな感じで→運動するのに一番良い時間帯はいつ? : タニタ運営[からだカルテ]

 

 

でも子育て専業主婦にできるでしょうか?

少なくとも私にはできません

 

夕方と言えば、一番バタバタな時間帯です

 

この時間にインターホンがなって、出たらセールスだったりした日には

怒りMAX げきおこ ですわな

 

話がそれました。

 

 

 

じぶんが無理なくできる時間でいいと、私は思っています

 

ウォーキングを習慣化しやすいのは、かなと思います

 

外部からの予定が入りにくいので、ルーティンに組み込みやすいです

 

旦那さんと子供たちが、まだ寝ている間に少しだけ歩きます

他に一人で家を空けられる時間が、あまりないというのもあります

 

 

 

まずは10分からでもいい

 

 

 

前は1時間弱くらい歩いていました。5時起きです

バナナ等を、軽ーく食べてから、携帯する水も用意して・・・

ipodにウォーキング用の音楽も入れて・・・

 

でも、そうやってハードルを上げてしまうと

始めるのが、かなり億劫になってしまいます

 

そこで私は10分から始めることにしました

 

これならなんと!6時23分に起きましたが、できました

 

目覚ましは6時にセットしたけど、早起きするのは2か月ぶりで、

全く駄目だった(^^;

 

家で10分ヨガをしてから、

ダンボールをゴミ捨て場に持って行くついでに、10分散歩

 

持ち物は家の鍵と、スマホのみ

靴はご近所サンダル、クロックス(笑)←靴は明日からスニーカーにします

 

 

 

調子に乗って、いつもは作らない、

旦那さんのお昼用のおにぎりを作ってしまった 

(次は旦那さんのお弁当も作りたい・・・よ)

 

さらに次女を、平日は滅多に連れて行かないのに、公園に連れて行った

 

この前向きさに怖くなる

 

 

 

「やりすぎ、注意」by旦那さん

 

 

 

まあいいことしたから、いっか

 

 

 

 

完璧を目指さない

 

 

 

これは他のことにも、当てはまるかもしれません

 

私はめんどくさがりで、のんびりなのに、ついつい完璧を目指そうとします

 

 

「まったく成長していない」by旦那さん

 

 

物を減らしてからは、

完璧を目指して何もできないよりは、少しでも前に進めるようになってきました

 

 

みのりさんの、こちらの記事も背中を押してくれました

www.minorijinsei.com

 

難しく考えないで、

じぶんがやりたければ、やればいいのです 

 

 

 

 

まとめ

 

 

 

試しにやってみて、10分散歩、なかなかよかったです

気分爽快で一日を始めることができました

朝日を浴びることもできて一石二鳥かも? 

 

 

始めたい気持ちだけ悶々としていましたが、

やっと始められました

 

 

だめなら1分でもいいと思うんだよ~

3日坊主でも、3日坊主を100回すればいいし 

 

そしてだんだん距離を伸ばしていく、これからが楽しみだな

 

ハイキング、山登りと夢がひろがるな~★

 

 

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おわり

 

 

 

 

 

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