連日のレコーディングダイエットに、お付き合いくださったみなさま。ありがとうごさいました!
やっとこさ、ダークソウルから抜け出せそうです
旦那さんの好きなゲームの名前もダークソウルです
心とからだは繋がっていますので、ダイエットにも先が見えてきた。というわけです
ついに、ずっとやりたかったウォーキングも始めることができました!
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育児中だから、ウォーキングは朝にする
私がウォーキングをするのは、なんと2年半ぶりです
ウォーキングについての本や、健康系の本を読み漁り、「夕方ウォーキングをするとよい」と書かれているものが結構多かった
【参考サイト】こんな感じで→運動するのに一番良い時間帯はいつ? : タニタ運営[からだカルテ]
でも子育て専業主婦にできるでしょうか?
少なくとも私にはできません
夕方と言えば、一番バタバタな時間帯です
この時間にインターホンがなって、出たらセールスだったりした日には
怒りMAX げきおこ ですわな
話がそれました…
じぶんが無理なくできる時間でいいと、私は思っています
ウォーキングを習慣化しやすいのは、朝かなと思います
外部からの予定が入りにくいので、ルーティンに組み込みやすいです
旦那さんと子供たちが、まだ寝ている間に少しだけ歩きます
他に一人で家を空けられる時間が、あまりないというのもあります
まずは10分からでもいい
前は1時間弱くらい歩いていました。5時起きです
バナナ等を、軽ーく食べてから、携帯する水も用意して・・・
ipodにウォーキング用の音楽も入れて・・・
でも、そうやってハードルを上げてしまうと
始めるのが、かなり億劫になってしまいます
そこで私は10分から始めることにしました
これならなんと!6時23分に起きましたが、できました
目覚ましは6時にセットしたけど、早起きするのは2か月ぶりで、全く駄目だった(^^;
家で10分ヨガをしてから、ダンボールをゴミ捨て場に持って行くついでに、10分散歩
持ち物は家の鍵と、スマホのみ
靴はご近所サンダル、クロックス(笑)←靴は明日からスニーカーにします
調子に乗って、いつもは作らない、
旦那さんのお昼用のおにぎりを作ってしまった
(次は旦那さんのお弁当も作りたい・・・よ)
さらに次女を、平日は滅多に連れて行かないのに、公園に連れて行った。この前向きさに怖くなる
「やりすぎ、注意」by旦那さん
まあいいことしたから、いっか
完璧を目指さない
これは他のことにも、当てはまるかもしれません
私はめんどくさがりで、のんびりなのに、ついつい完璧を目指そうとします
「まったく成長していない」by旦那さん
物を減らしてからは、完璧を目指して何もできないよりは、少しでも前に進めるようになってきました
みのりさんの、こちらの記事も背中を押してくれました
難しく考えないで、
じぶんがやりたければ、やればいいのです
まとめ
試しにやってみて、10分散歩、なかなかよかったです
気分爽快で一日を始めることができました
朝日を浴びることもできて一石二鳥
始めたい気持ちだけ悶々としていましたが、やっと始められました
だめなら1分でもいいと思うんだよ~3日坊主でも、3日坊主を100回すればいいし
そしてだんだん距離を伸ばしていく、これからが楽しみだな
ハイキング、山登りと夢がひろがるな~★
おわり
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